This page:睡眠不足を解消するには? 1から分かる快眠方法 TOP > リラックスで快眠 > 運動をして快眠 > 運動不足。愛犬との散歩から始まる朝

運動不足。愛犬との散歩から始まる朝

"以前に比べて、運動不足で体力が落ちてきたのを感じます。
生活習慣も乱れていて健康診断で毎年のように引っ掛かるので、去年から朝の生活を少し変えました。

今までよりも早く起きることにして、愛犬と一緒に近くの公園まで散歩に行きます。
嬉しそうに尻尾を振りながら小走りで進んでいく愛犬のお陰で、私まで小走りになります。
散歩に行くだけで、結構な運動になりいい汗をかけます。
コミュニケーションもとれるので、とてもいい時間を愛犬と共有できていると思います。

シャワーを浴びてから、大好きな音楽を聴きながら朝食の時間です。
健康診断で脂質異常と指摘されてしまったので、毎朝あまり好きではない魚料理を必ず食べるようにしています。
DHAとEPAのサプリメントも良いみたいなので、毎朝摂取するように心がけています。

食後少し休んでからストレッチを軽くして、会社に出掛けるというのが私の毎朝の日課となっています。
清々しい気持ちで出掛けることが出来るので、私にとっていいリズムで朝を過ごせているのだと思います。"

cms agent template0035/0036 ver1.001