足のマッサージでほかほか

マッサージルームでも、
フットマッサージは人気のコースですよね。
全身マッサージよりお手軽で、時間も短く済みますし、
その分お値段もお手頃です。
そういえば、私が出産した産婦人科では、
入院期間中に１回だけフットスパとフットマッサージの
サービスが受けられる特権がありました。

フットマッサージの魅力は、なんといってもリラックス効果。
やみつきになりますよね。マッサージの効果もバツグンで
足の血行を改善し、冷えの解消、全身も温かくなります。

寝る前や足が疲れた夜などにすると、
キモチも落ち着いて、体も温まり、
とっても眠りやすい状態になりますよ。

特に難しいことはなく、腰掛けてふくらはぎから下を
ゆっくりマッサージしましょう。
足の指の間を広げて、１本１本動かしたり
足の裏をもんだり、足首を回したり、キモチ良い程度が目安です。