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香りの治療法アロマテラピー

実は私、コレ、大好きです。アロマテラピー。(*^^*)

アロマテラピーとは、芳香療法のことで、
植物から抽出した香りに含まれる成分が、
人の心や体に良い影響もたらすことを利用した療法の一つです。
ここ最近注目され、積極的に取り入れる施設が増えてきました。

こういうと難しいですが、
花の香りに癒されたり、若草の香りにホッとした経験はありませんか。
とっても簡単に言うと、こんな感じです。(^^)

アロマテラピーは、精油(エッセンシャルオイル)と呼ばれる
植物の香り成分を抽出したものを使います。
純度が高く、非常に濃いので、必ず希釈してくださいね。

快眠のためにオススメの使い方は、
アロマポットで香りを空気中に蒸発させる使い方です。
アロマポット上部の受け皿に水を張って、精油をを数滴垂らします。
アロマポットの熱で、少しづつ水分に乗って香りが広がり、
これを呼吸と共に吸うことで、効果を得ることができます。

注意したいのは、アロマポット。
見た目のかわいさで選んでしまいがちです。
ろうそくタイプは安くて、ロマンチックでステキですが
火事の恐れがあるので、電気式がオススメです。
また、受け皿に水が多く入るもののほうが、長時間使えます。

精油は好きなものを使えばよいのですが、
リラックス効果が高く、子供が一緒に寝ていても
安心して使えるラベンダーがオススメです。
リラックス効果の高いラベンダー2,3滴に、
柑橘系のベルガモット1,2滴を垂らすと、
さわやかさが増して、リフレッシュ効果も生まれますよ。

話し出すと止まらないので申し訳ないデス…(*^^;;

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