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眠りを誘うハーブの香り

ハーブは食べるだけでなく、香りを嗅ぐことでも、
十分にハーブの持つ力の恩恵を受けることができます。

ハーブにもいろんな種類があり、同じように見えますが、
それぞれに効果が違いますので、
睡眠や、リラックス効果のあるものかどうか、
調べてから使うようにしてくださいね。

寝室にアロマポットなどで香りを充満させましょう。
いつもの部屋が、心地よい空間になりますよ。

◆柑橘系の香りが心地よい、ベルガモット
◆リラックス、精神安定効果の高い、ラベンダー
◆睡眠を招く可憐な白い花、カモミール

初心者の方には、何が良いのか解りにくいですよね。
迷う時は、ラベンダーがオススメです。
ラベンダーの香りをを嫌う人は少ないので、
マッサージなどにもよく使われているハーブです。
子供やお年寄りにも、安心して使えますし、
人体への悪影響もほとんどありません。

ベルガモットなどの柑橘類は、
皮膚についた状態で、光に当てるとシミができます。
取り扱いには気をつけてくださいね。

美味しい青汁を使った簡単レシピ♪

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