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口で息をしていませんか?

呼吸はとても大切な役割を果たしています。
息をすることが出来なければ、死んでしまいますよね。
酸素を取り込む、生命維持活動です。

最近よく見かけるのですが、
だらしなく口を開けている人、多くありませんか?

う…!!今口塞いだでしょう?!(^^;;
パソコン見てると、口は開きがちになりますよねぇ。

それは、口呼吸という、オススメできない呼吸法ですよ。

本来「呼吸は鼻」で行うものです。
大気中のヨゴレを鼻で高性能フィルターにかけ、
湿度、温度調整もした、きれいな空気だけを
体内に取り込みます。口呼吸ではコレができないのですね。

口呼吸は、どうしても呼吸が浅くなるので、
肺の一部にしか酸素が届きません。
酸素不足は、イライラや焦りの原因になります。
口は乾きやすく、夜中にのどが渇いて目が覚めることもあり、
起きた時の口臭が悪く、ネチャネチャして
気持ちよく起きることはできませんよね。

自分が行う、呼吸の数は無限です。
鼻で呼吸するように、常日頃から気をつけましょう。

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