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手だけ足だけの部分浴も効果的

自分だけしかお風呂に入らないのに、
大きな浴槽にお湯を張るのはもったいない…。(>_<)

こんな理由で、シャワーで済ませている人も
いらっしゃるでしょうね。
ユニットバスだと、造り自体がお湯を汲むようになっていないので、
諦めることは、仕方ないかもしれません。

でも、それでは、カラダの芯から温まるのは難しいですよね。
そんな方にオススメしたいのは、手浴、足浴などの部分浴です。

フットスパという名前でお湯を入れる器具も売っていますが、
専用の器具なんていりません。バケツやタライでもいいですよ。
温かいお湯を張って、足や手を20分前後つけるだけです。

途中で冷めてくるので、熱いお湯を用意しておいて、
途中で追加すると良いです。
やけどには十分気をつけてくださいね。

手や足は冷え易いので温める目的もあるのですが、
手や足だけを20分ぐらいお湯につけるだけで、
全身がじわーっと汗ばむほど温まります。
それは、血液が温められて、全身を巡るからなんですね。
血行を浴してリラックス効果をもたらしますし、
コリをほぐし、ストレスを解消させ、安心感も得られます。

オススメは、アロマオイルを入れて、香りをつけること。
湯気と一緒に気化するので、とてもいい香りです。
足浴をしている間は、本を読んだり、手芸をしたり、
最高のリラックスタイムになりますよ〜。

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