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シャワーよりも浴槽に浸かる

そういえば「カラスの行水」ということわざがありますよね。

入浴時間が短いことを指しますが、
決して丁寧でないことを指すわけではないようです。
カラスさん、入水時間は短いものの、毎日結構丁寧に洗ってます。

そんな雑学はおいておいて、日本人はお風呂が好きといわれますが、
シャワーでサッと済ます人も多いのではないでしょうか。
特に1人暮らしだと、自分のために浴槽に湯を張るものな〜
(洗うのも自分だし…)ですよね。(^^;;

でも、シャワーとか、湯船に使っての短い時間の入浴は、
入った気にはなりますが、カラダの表面だけを温めるだけで、
体の心まで温まっていません。
結果、湯冷めがしやすく、体温の上がり下がりも少ないので、
寝付きにくくなります。

ですから、やっぱりお風呂は
ゆっくり15〜20分ゆっくりと温まるのが正解です。
寝る直前過ぎても、ホカホカ過ぎて寝られないので、
1〜2時間ぐらい前には上がるようにしましょう。

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