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寝ながら足を温める

足は、快眠を得るためのとっても重要なカラダのパーツです。
ここまで、ツボを刺激する、温める、足良くするなど、
足からのアプローチをたくさんご紹介して来ました。

足元が暖かいと、ホカホカしますよね。
お布団の中で、ぬくたくて、きもちよくて、安心して、
リラックスして眠ることができます。

でも、マッサージやツボの刺激で温まっても、
少しづつ体温は落ち着いてきます。
途中で目が覚めたりしたときに、足が冷たかったりすると、
また寝にくくなることもあります。

そんな時は、湯たんぽや、カイロ、温湿布を使いましょう。
湯たんぽなら、一晩中足元を温めてくれて、なんといってもエコ!
今、もっとも注目されている暖房アイテムですよね。
レンジでチン!して温めるタイプもあるんですよ。
カイロには足裏用がありますし、
温湿布なら、足裏のツボにあたる部分に貼るようにすると、
更に効果的です。

何かを貼った時は、翌朝必ず剥がしてくださいね。
かぶれなどの肌トラブルになりやすいので、気をつけてください。

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