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手足の血行を良くしよう

小さな子供って、眠たくなってくると、
手足がとっても温かくなるんですよ。ご存知です?(^^)

ちょっと子育てに慣れたママや、おばあちゃん達は、
子供がグズグズしてくると、手を握って
「この子、眠たいのね」と子供のサインを肌で感じ取ります。

コレと同じ、かどうかはハッキリはしていないんですけど、
オトナになると手足って、どっちかと言うと冷たいですよね。
特に女性は、コタツの中で足が触れ合うと、
相手に「ヒヤッ!冷て!」とビックリされたりした経験は
お持ちでないでしょうか?

手足が冷たいと、どうしても寝付きにくいものです。
これは、血行が悪くなりやすいので仕方もないのですが、
できるだけ血液の循環を改善しなくてはなりませんね。

こんな時には、ぜひ足の裏に刺激を与えてあげてください。
健康グッズを使うもよし、タワシをつかうもよし。
100円ショップでも色々なマッサージグッズが売っていますので
グリグリ、ゴシゴシ、心地よい程度の刺激を与えましょう。

足の裏をマッサージして揉み解していると、
手足だけでなく、カラダが温まってくるんですよ〜。
お気に入りのドラマを見ながらとか、ぜひお試しくださいね。

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