体内時計を正す納豆パワー

納豆がカラダに良くないなんて情報、
耳にしたことないですよね。
あのニオイが好き嫌いを分けますが、栄養が気になる時とか、
納豆食べておこうかな…なんて気になるのも不思議です。

安くて、いつでも買えるし、
ごはんと一緒に食べられるところも、
おかずを選ばないところも、魅力的ですよね。

納豆は、言うまでもなく、快眠を得るためにオススメの食品です。
大豆ペプチド、ギャバ、葉酸、ビタミン、ミネラル、
あらゆる栄養素の宝庫です。ビタミン類も充実しているので、
気が立って寝付けないときなどにオススメです。

たまごをプラスすると、
唯一足りないビタミンＢ１２が補われ、完璧です。
ついでに硫化アリルのネギ、そしてマグネシウムのゴマを
プラスしましょう。

注目すべき成分は、トリプトファンも含まれていること。
催眠効果のあるセロトニンを作る素になるので、
夕食に食べると、眠気を誘い、
朝までぐっすりと眠ることができます。