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眠れないなら、諦める

眠れないのに寝ようとしても、どんどん眠れなくなるばかり。
朝が来て、今日も眠れないかも…。

なんて、朝からどんよりしていても仕方ない!

誰だって、眠れない日はあります。
だからそういう時は諦めて、
好きなことをしつつ、眠くなるのを待ちましょうよ!
いつかは必ず眠くなりますよ。
ずっと起きていることの方が難しいのですから。(^^)

楽観的だと言われるかもしれません。
でも、布団の中でウジウジ考えているぐらいなら、
いっそスッキリと気持ちを切り替えたほうが、
眠る時間は短くなっても、眠りの質は全然違でしょうね。

「○時間寝なくてはいけない」
そんな思い込みが、良い睡眠を自ら妨げるんですよ。

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