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タバコは吸わないのが理想

タバコは、百害あって一利なしといいますが、
なかなか、縁をきることができないものですよね。

でも、そのことわざどおりで、
タバコが睡眠にいい影響を与えることは全くなく、
逆に、害ばかりを与えます。(;_;)

タバコに含まれるニコチンには、覚醒効果があります。
吸って約30分継続するので、
寝る前にリラックスのタバコ1本、なーんてもってのほか!
イライラを鎮めたり、リラックスの効果を感じる人もいますが、
だからと言って、タバコで眠くなるなんてコトは
一切ないのですよ。

ニコチンは中毒性が高いので、
強い意志を持たないと、止めることができません。
不眠を改善するためにタバコを止めるなんて
ちょっとおおげさに聞こえますが
健康を考えると、一刻も早く止めることをオススメします。

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