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寝酒は禁物

お酒は眠気を誘うため、
眠る前にお酒を飲む人がいらっしゃいますが、
睡眠の質を落とす悪循環になっていますので、止めてください。

アルコールは、正しい睡眠のリズムを壊します。
一時的に深い眠りに落ちますが、その後何度も目を覚まし
水を飲んだり、トイレに起きたりと熟睡ができません。

お酒が寝る前の習慣になっていたり、
どんどん量が増えていくようなら、かなりの重症です。
カラダがアルコールに慣れてしまって、
お酒なしでは眠れないカラダになっていますよ。

アルコール依存になると、睡眠の質が落ちるだけでなく、
不健康で日常生活にも支障をきたします。
少しの寝酒がカラダに与える影響はとても大きいですので、
アルコールで眠ると言う習慣はすぐなくしてください。

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