寝返りは快眠の証

寝相が悪い人は、邪魔にされたり嫌われたりしますよね。
寝相が悪いというコトは、いい風に言えば、
寝返りをたくさんうっていることで、
その寝返りが、ちょっとダイナミックなんですよね。

この寝返り、健康な人で一晩２０〜３０回しています。
うーん、心当たりないですよね…(^^;;

なぜ寝返りをするのかと言うと、
同じ姿勢で寝ていると、同じ筋肉が圧迫され続け、
血液循環にも良いところと悪いところが出来てきますよね。
これを解消するために寝返りを自然に打ちます。
こもった熱の開放も同時にできますよね。

ですから、寝返りは大切なことで、寝相が悪いのは、
心地よく寝るためと認識してください。(^^)