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睡眠時間は違うもの

皆さんはどのぐらいの時間、睡眠をとっていますか?

有名な伝説ですが、かのナポレオンは
3時間の睡眠で過ごしていた伝えられています。
3時間、たった3時間ですよ!

私は、3時間の睡眠なんて、体が持ちません。
寝る前から、スグ起きなくちゃという脅迫概念にかられて、
ゆっくり休める自信もありません。(^^;;

このように、ちょっと極端な例でしたが、
3時間の睡眠が長いか短いか、感じ方は人それぞれですよね。

よく「8時間の睡眠を摂らなくてはいけない」
こんなスローガンのようなものが暗黙の了解になっています。

一般的な健康的な睡眠時間の基準とされていますが、
この8時間を長い、短い、ちょうど良いと感じるかどうかは
老若男女生活パターンは千差万別、個人差があって当然です。
人類みな8時間ということには、疑問を感じますよね。

睡眠のパターンは人それぞれで、
こうでなくてはいけないと言うことはありません。
まずはその概念を取りはらって、快眠ライフを楽しみましょう。

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