睡眠時間は違うもの

皆さんはどのぐらいの時間、睡眠をとっていますか？

有名な伝説ですが、かのナポレオンは
３時間の睡眠で過ごしていた伝えられています。
３時間、たった３時間ですよ！

私は、３時間の睡眠なんて、体が持ちません。
寝る前から、スグ起きなくちゃという脅迫概念にかられて、
ゆっくり休める自信もありません。(^^;;

このように、ちょっと極端な例でしたが、
３時間の睡眠が長いか短いか、感じ方は人それぞれですよね。

よく「８時間の睡眠を摂らなくてはいけない」
こんなスローガンのようなものが暗黙の了解になっています。

一般的な健康的な睡眠時間の基準とされていますが、
この８時間を長い、短い、ちょうど良いと感じるかどうかは
老若男女生活パターンは千差万別、個人差があって当然です。
人類みな８時間ということには、疑問を感じますよね。

睡眠のパターンは人それぞれで、
こうでなくてはいけないと言うことはありません。
まずはその概念を取りはらって、快眠ライフを楽しみましょう。