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世界的な不眠の基準

不眠は日本人だけの悩みではありません。
人間の悩みのひとつですから、
もちろん外国でも、たくさんの人が不眠で悩んでいます。

お国柄がまるまると出る解消法はあるでしょうが、
不眠にお国柄はありません。
基本的に同じ人間ですから、不眠のメカニズムは同じですよね。

そう、不眠には、世界共通の不眠チェックシートがあります。
世界規模で統一されたチェックシートって
なんだかスケールが大きく感じてしまいますよね。

アテネ不眠尺度(AIS)といいます。
世界保健機関(WHO)が中心になって設立した
「睡眠と健康に関する世界プロジェクト」が作成したものです。

8つの設問に答えて、当てはまる症状の程度で
ポイントを加算していきます。
とてもカンタンな自己診断方法なので、
ぜひ一度試してみてくださいね。

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