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   <title>睡眠不足を解消するには？ 1から分かる快眠方法</title>
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   <updated>2009-03-21T09:50:36Z</updated>
   <subtitle>睡眠不足、不眠症の症状や原因についてやさしく解説。そして眠れない日々を脱出！不眠対策のアドバイスをしていきます。食事、生活習慣の改善、リラックスして眠るための方法について。当サイトの情報が少しでも参考となれば幸いです。</subtitle>
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   <title>寒い冬の快適な睡眠環境とは</title>
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   <published>2008-06-01T10:20:11Z</published>
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   <summary>寒い冬は、布団にもぐりこむのも億劫ですよね。 入ってしまえば、しばらくすれば出た...</summary>
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      寒い冬は、布団にもぐりこむのも億劫ですよね。
入ってしまえば、しばらくすれば出たくなくなるほど
温かくなるのですが、寝ばなが寒いのが困りモノですよね。

自分の体温だけだと、温まるのは温まりますが、
入ってすぐが冷たくて、目が覚め、寝つきが悪くなります。

寒い冬に快適に眠ろうとするならば、
夏と同じで、部屋と寝具の温度調整がポイントです。
寝る１時間ぐらい前から、
設定温度１８〜２０度で、部屋を温めておきます。
電気毛布やゆたんぽもオススメですよ。

また、冬は湿度が低いので、
口の中がカラカラになり、目が覚めることもあるでしょう。
そんな時は加湿器を使うと良いです。
快適な湿度の５０〜６０度を保つこと。
また、加湿はインフルエンザなど風邪の予防にも効果的です。
      
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   <title>手作りハーブグッズに挑戦</title>
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   <published>2008-06-01T10:20:57Z</published>
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   <summary>ハーブの香りが睡眠に良い効果をもたらすことは ご紹介してきましたね。(^^) ハ...</summary>
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      ハーブの香りが睡眠に良い効果をもたらすことは
ご紹介してきましたね。(^^)

ハーブを使ったグッズは色々販売されていますが、
どれも買ってから開けてみるまでどんなニオイがするのか、
価格と見合ったものなのか、躊躇する時があります。

そんな時は、自分で作ってしまいましょう。
ハーブを育てるところから始めても良いです。
なぜなら、フレッシュハーブティーを楽しめるから。
カモミールのフレッシュハーブティーは
可憐な白い花をカップに浮かべるだけでも、癒されますよ。

育てるのが無理な方は、精油を購入しましょう。
エッセンシャルオイルという名前で販売されている、
ハーブの薬効・香り成分の抽出液で、大変濃度が濃いものです。
直接肌に触れないようにする、希釈することはモチロンですが
１本あれば、生活用品から掃除用品まで
様々な用途に使えるので、お気に入りの香りを見つけて、
手作りグッズに挑戦してみてくださいね。

比較的簡単に作れるものは、せっけんや入浴剤。
ルームフレグランスやフレッシュナーにすれば、
ほのかに香るハーブの香りが、リラックス効果をもたらして、
安眠へと導いてくれますよ。
      
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   <title>手足の血行を良くしよう</title>
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   <published>2008-06-01T10:21:30Z</published>
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   <summary>小さな子供って、眠たくなってくると、 手足がとっても温かくなるんですよ。ご存知で...</summary>
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      小さな子供って、眠たくなってくると、
手足がとっても温かくなるんですよ。ご存知です？(^^)

ちょっと子育てに慣れたママや、おばあちゃん達は、
子供がグズグズしてくると、手を握って
「この子、眠たいのね」と子供のサインを肌で感じ取ります。

コレと同じ、かどうかはハッキリはしていないんですけど、
オトナになると手足って、どっちかと言うと冷たいですよね。
特に女性は、コタツの中で足が触れ合うと、
相手に「ヒヤッ！冷て！」とビックリされたりした経験は
お持ちでないでしょうか？

手足が冷たいと、どうしても寝付きにくいものです。
これは、血行が悪くなりやすいので仕方もないのですが、
できるだけ血液の循環を改善しなくてはなりませんね。

こんな時には、ぜひ足の裏に刺激を与えてあげてください。
健康グッズを使うもよし、タワシをつかうもよし。
１００円ショップでも色々なマッサージグッズが売っていますので
グリグリ、ゴシゴシ、心地よい程度の刺激を与えましょう。

足の裏をマッサージして揉み解していると、
手足だけでなく、カラダが温まってくるんですよ〜。
お気に入りのドラマを見ながらとか、ぜひお試しくださいね。
      
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   <title>不眠に聞くツボ「湧泉」「労宮」</title>
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   <published>2008-06-01T10:22:05Z</published>
   <updated>2009-03-21T09:50:36Z</updated>
   
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      人間の体中には「ツボ」と呼ばれる、
見えない圧しポイントがたくさんあるのは、
皆さんご承知のことですよね。

ツボを刺激すると、血行がよくなるとか、
カラダのだるさを取るとか、色々な良い効果があります。
もちろん、睡眠にもよいですよね。

特に、手のひらや足の裏にはたくさんツボが集まっていますが
場所からして、セルフサービスでも圧しやすいのです。
プロに頼まなくても、自分でできることなので、
ぜひ、ぜひ、試していただきたい方法です。

不眠に聞くツボ、２つ、カンタンですので覚えてくださいね。

足の指をギュッと握ると、
足の裏の中心から少し上の部分が凹みます。
ここが、かの有名な「湧泉」、”圧せば命の泉湧く〜”です。
もうひとつ、手をすぼめて手のひら真ん中あたりの「労宮」。
疲れが溜まる場所、そのままの名前です。

この２箇所を、イタ気持ちいい程度に刺激しましょう。
寝る前などのリラックスしている時が効果的です。

私なんか、ちょっと圧すだけで、
手のひらにじわっと汗が滲んできますよ〜。(^^)
      
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   <title>動物の癒しパワーを拝借する</title>
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   <published>2008-06-01T10:22:32Z</published>
   <updated>2009-03-21T09:50:36Z</updated>
   
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      欧米で始まったアニマルセラピーと言う治療法があります。
日本でも、すでに取り入れいる病院や、介護施設などもあるので、
耳にしたことがあるのではないでしょうか

アニマルセラピーとは、動物介在療法です。

動物と触れ合うことで、動物が好きな人は
孤独感が和らいだり、優しい気持ちが生まれます。
その結果、和やかなムードが生まれ、リラックスすることで、
精神の安定を促したり、生きる力を与えるなど
様々なことに大きな影響を与えると実証されています。

欧米では、こういった癒し効果だけでなく、
医師や獣医師がもっと積極的に、踏み込んだところで
本格的に治療に取り入るケースも見受けられます。

動物といると眠くなっちゃって、ついウトウトと。
こんな経験は、動物の持つ癒しパワーなのでしょうね。
例えば、１人で孤独感を感じている人などは
動物といて、孤独感が和らげることで
不眠を解消できることもきっとあるでしょうね。(^^)
      
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   <title>寝る！と自分に暗示をかける</title>
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   <published>2008-06-01T10:23:08Z</published>
   <updated>2009-03-21T09:50:36Z</updated>
   
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      人の思い込みがカラダに働きかけるモノは
とてつもなく大きいですよね。

昔から「病は気から」こういいますよね。

不眠の人が「私は眠れないんです」と
そう思っているから本当に寝られなくなってします。
コレはウソみたいだけれども本当の話で、
こういうタイプの不眠患者は、非常に多いのです。

自分は眠る、眠る、眠れるんだと、思うこと。
自分を信じ込ましてみてください。
病的な原因でなければ、
きっと寝ることができるようになります。

風邪薬で有名な実験の話がありましたよね。
風邪をひいた人半数には風邪薬、
半数には「とてもよく効く薬」と言って、小麦粉を渡すと、
小麦粉の人のがよく治るという逸話です。

ヒツジが１匹も、実は「眠る」の自己暗示。
でも、実は、日本語じゃ全く効果がありません。
ヒツジを現す英語の「シープ」。
ほら、英語の「スリープ＝眠る」に似ているでしょう？(^^)

口では、シープ、シープって言っているけれど、
スリープって言っているようなもの。眠る自己暗示です。
だから、眠たくなってくるのですね。
      
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   <title>ストレスを吐き出そう</title>
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   <published>2008-06-01T10:23:34Z</published>
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      ちょっと嫌なことがあると、
同意してくれる人に聞いてもらうと楽になりますよね。
私もケンカすることがあると、仲のいい友達に
ハナシを聞いてもらったりします。
そうすると、不思議と楽になりますし、
話している間に他の考え方や、自分の非にも気付いて、
気持ちが次第に落ち着いてきます。

ですから、不眠にもストレスは大敵です。
嫌なことや失敗したこと、気に入らないこと、怒り。
こういったマイナスのストレスを抱えていると、
意識をしていないつもりでも、心の中ではウジウジ考えていて、
なかなか寝付けなかったりするものです。

こんなものは、寝る前に吐き出してしまいましょう。

吐き出し方としては、大声で叫ぶ、電話する、
メール色々方法はありますが、紙に書きなぐるのが一番。
これなら、誰にも迷惑がかかりません。

紙に書くと、人に聞いてもらうのと同じ効果があります。
嫌なことを抱え込んでいる間は、
思考が嫌なところで堂々巡りをしてしまうのですが、
書き出すことで、思考の転換をすることができるのです。

ただ、無理にしなくてもいいです。
これは、気が向いたらいつでもできる心の整理方法ですので、
覚えておいてくださいね。
      
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   <title>寝ながら足を温める</title>
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   <published>2008-06-01T10:24:08Z</published>
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   <summary>足は、快眠を得るためのとっても重要なカラダのパーツです。 ここまで、ツボを刺激す...</summary>
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      足は、快眠を得るためのとっても重要なカラダのパーツです。
ここまで、ツボを刺激する、温める、足良くするなど、
足からのアプローチをたくさんご紹介して来ました。

足元が暖かいと、ホカホカしますよね。
お布団の中で、ぬくたくて、きもちよくて、安心して、
リラックスして眠ることができます。

でも、マッサージやツボの刺激で温まっても、
少しづつ体温は落ち着いてきます。
途中で目が覚めたりしたときに、足が冷たかったりすると、
また寝にくくなることもあります。

そんな時は、湯たんぽや、カイロ、温湿布を使いましょう。
湯たんぽなら、一晩中足元を温めてくれて、なんといってもエコ！
今、もっとも注目されている暖房アイテムですよね。
レンジでチン！して温めるタイプもあるんですよ。
カイロには足裏用がありますし、
温湿布なら、足裏のツボにあたる部分に貼るようにすると、
更に効果的です。

何かを貼った時は、翌朝必ず剥がしてくださいね。
かぶれなどの肌トラブルになりやすいので、気をつけてください。
      
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   <title>保温シートで体温維持</title>
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   <published>2008-06-01T10:24:42Z</published>
   <updated>2009-03-21T09:50:36Z</updated>
   
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      通販のページで、銀色のマントに身を包んでいる写真を
見たことはありませんか？ダイエットスーツではなく、
毛布サイズのアルミホイルのようなもの。

これ、保温シートなんですよ。
防災用になんて書かれていますが、
普段、寝るときにもモチロン使えるスグレモノです。

特に、ＮＡＳＡが宇宙服のために開発したとされる
特殊なアルミ繊維の保温シートは、超軽量で体温を逃がしません。
睡眠中の体温が下がりやすい人、
お値段はモノによってそれぞれです。
冷えて眠りにくい人には、重宝するアイテムですよね。

全身用でなくとも、ブランケットサイズもあります。
特に、眠りにくい時は、手足の保温を万全にすると良いですよ。 
もっとも安上がりな方法は、アルミホイルです。
カサカサいいますけど、背に腹は変えられない…！(^^;;
両手のひじから下と、両足の甲と裏を巻くように包んで
寝ると、保温効果を体感できますよ。
結構、汗ばむので、アルミホイルをタオルなどの布で挟む、
これは、上級者のテクニックです。(^^)
      
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   <title>目の疲れは睡眠の大敵</title>
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   <published>2008-06-01T10:25:07Z</published>
   <updated>2009-03-21T09:50:36Z</updated>
   
   <summary>目の疲れで悩んでいる方いらっしゃいますか？ 日常生活では、目を酷使することばかり...</summary>
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      目の疲れで悩んでいる方いらっしゃいますか？

日常生活では、目を酷使することばかりですよね。
仕事をしていても遊んでいても、
目からの情報は、常に入ってくるものです。

具体的に疲れを感じていなくても、目の疲労は相当なものでしょう。

特に、睡眠時間を削ってモニターに向かっている人！
遊んでいたり仕事をしたりしていても、
同じように目は疲れています。
目の疲れは寝つきを悪くするだけでなく、
蓄積して肩こりなど他の場所に悪影響を及ぼすこともあるので、
目の疲れも取るようにしてあげてください。

アイピローなるものも販売されていますが
一番カンタンな方法は、濡らしたタオルを絞って、
レンジで１分チンした蒸しタオルを、目の上に乗せる方法です。
血行がよくなり、じわーっとした温かさが
とっても気持ちいいですよ。

ヤケドには十分注意してくださいね。
      
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   <title>起き抜けのおやつでスッキリ</title>
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      某番組で、ゲストの芸能人がオススメの銘菓を持ってきて紹介するコーナーがあるんですけど、ご存知ですか？
こういうので紹介されると、爆発的に売れるみたいですね。

そこで、そのときに使われる言葉は「おめざ」

おめざって聞き慣れないでしょう。
これ「おめざまし」の略で、子供が目を覚ましたときに
与えるお菓子のことを指します。
広辞苑にも紹介されている、昔からある言葉なんですね。

起き抜けにお菓子〜？！って思いますが、
朝にフラフラってなる方や、スッキリしない方には
効果があるかもしれません。
糖分は脳や神経のエネルギーになりますし、
ガムや固いものは噛むことで刺激が与えられスッキリします。

だから、朝ごはんは重要なんですよ。(^^) 
問題は、そうです、食べ過ぎですね。
そのままゴロゴロ食べながら寝ちゃうなんてコト、
絶対に許しませんからね〜！（＝v＝）
      
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   <title>運営者情報・プライバシーポリシー</title>
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   <summary> サイトについて 睡眠不足、不眠症の症状や原因についてやさしく解説。そして眠れな...</summary>
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クッキーの無効化と有効化
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   <title>リンク集その１</title>
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   <published>2008-10-16T18:57:19Z</published>
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<p><a href="http://maka.livedoor.biz/" target="_blank">サプリメント用語大事典</a><br />
サプリメント成分の効用、用法などについて解説しています。</p>

<p><a href="http://homepage2.nifty.com/hirokunv_2005/" target="_blank">体験から健康 サプリメントまで応援</a><br />
美容や健康に役立つ最新情報や厳選されたリンク集が満載！</p>

<p><a href="http://emutsu.hustle.ne.jp/" target="_blank">健康チェック｢体に合ったサプリメント」</a><br />
家庭内で健康管理、健康度をチェックし、健康面に合わせたサプリメントを配合。からだに合ったサプリメントで栄養補給！</p>

<p><a href="http://www.kaifuku.net/" target="_blank">厳選サプリメントの【Kaifuku.net】</a><br />
クエン酸飲料、天然ビタミンＣ、無臭にんにく、ラフィノース、核酸など、人間の細胞にとって本当に良いもの、販売者自身が安心して使えるサプリメント・健康器具を扱っています。</p>

<p><a href="http://www.lakto-web.jp/" target="_blank">ラクトフェリンの通販/サプリメント</a><br />
牛乳から作られるラクトフェリンを通販致します。</p>

<p><a href="http://protein-shop.net/" target="_blank">プロテインショップ 通販 販売</a><br />
プロテインショップは、各メーカーのプロテインやサプリメント、トレーニング用品を販売しています。</p>

<p><a href="http://www.green-lf.jp/site2/" target="_blank">健康食品のグリーンライフ</a><br />
マカ、キャッツクロー、サメ軟骨などの健康食品のご紹介です</p>

<p><a href="http://www.sizuya.jp/" target="_blank">超ミネラル水「神源水」、玄米酵素、コラーゲンの通販ショップ「しずや」。</a><br />
若さと元気を守る、体感しやすい商品だけ数点扱っているショップです。</p>

<p><a href="http://www.mactrk.com/" target="_blank">くまパパ☆健康☆研究所</a><br />
いつまでも健康で若々しくありたいと望む方々に少しでもお役に立てればと思っております。健康に関する最新情報を紹介しております。</p>

<p><a href="http://www.kenkozukan.com/" target="_blank">よくわかる！健康食品わくわく大図鑑</a><br />
１００種類以上の健康食品についてよくわかるように５０音順で整理した写真入り事典サイト</p>

<p><a href="http://www.kysymkr.com/" target="_blank">温泉三昧ではなまる健康生活</a><br />
地元大分の温泉やマイブーム健康法、趣味である家庭菜園についても紹介しています。</p>

<p><a href="http://www.kenko-1202.net/kenko/" target="_blank">健康☆いちばんnet．</a><br />
健康生活を応援する健康食品・・ダイエット食品・サプリなどをはじめ健康関連グッズの通販サイトです。</p>

<p><a href="http://www.yu2372.net/Searches/" target="_blank">マカで健康★「マカ」のチカラ★</a><br />
★「マカ」のチカラ★で1人でも多くの人々に真の健康生活を送って欲しい。</p>

<p><a href="http://www.k2iy.com/herb/" target="_blank">健康茶！中国茶！ハーブティや薬膳茶！お茶のネット通販ショップ</a><br />
中国茶や薬膳茶、ハーブティ、ダイエット、美肌など、お茶のネット通販ショップです。</p>

<p><a href="http://trustmedia.gooside.com/" target="_blank">超ミネラルがあなたの健康を守ります。!!</a><br />
ミネラルは生命維持に不可欠な栄養素で、様々な病気の代替治療として注目され始めています。</p>

<p><a href="http://www.lias21.net/" target="_blank">自然の力で健康になる！</a><br />
自然の持つ偉大なパワーと人間の健康に与える影響について、様々な角度から取り上げています。今後の健康生活に自然のパワーを最大限に活用していきましょう！</p>

<p><a href="http://www.bettylion.com/" target="_blank">快適健康生活ベティライオン</a><br />
◆皆様の快適健康生活を願い、健康にこだわった厳選商品をご紹介しております。</p>

<p><a href="http://uchinofuro.seesaa.net/" target="_blank">湯治を自宅で - 家庭のお風呂で健康＆リラックス</a><br />
家庭のお風呂で健康と癒しと温泉の効能を得るサイトです。</p>

<p><a href="http://www.erioss.com/" target="_blank">健康？不健康食生活</a><br />
日頃、良く口にする食品等を中心にして、それに影響を受ける、身体や健康に関係した、様々な有益情報を判り易く御紹介しています</p>

<p><a href="http://www.misahi.net/" target="_blank">健康と生活の広場</a><br />
毎日をいきいきと快適にすごしていただくために、婦人科検診・乳がん検診のすすめをはじめ、健康と生活に関する情報を紹介しています。</p>

<p><a href="http://www.yume-give.net/kenki1/" target="_blank">健康ネットショップで人生豊かに！・夢あげる！ 健康ネットショップ</a><br />
健康器具・健康用品を紹介しています。健康器具・健康用品であなたの健康を増進し、人生豊かに生きて下さい。</p>

<p><a href="http://www.aihappiness.com/" target="_blank">健康に関する情報満載！Body*Self check</a><br />
快適な日々を過ごすための、体や健康に関する情報やアイテムを紹介しています！気になる症状をチェックして、早めの対策を…</p>

<p><a href="http://smntksymk.net/" target="_blank">犬と楽しむ健康生活</a><br />
犬と楽しむ健康生活では、犬の病気や食事、散歩や年齢など、犬にかかわる情報を掲載しています。（</p>

<p><a href="http://www.kyposky.net/" target="_blank">禁煙ヤッター！</a><br />
誰でも苦痛なく禁煙できる楽チン禁煙方法を紹介しています。</p>

<p><a href="http://www.haafone.net/knpo/" target="_blank">漢方・民間薬辞典</a><br />
漢方薬と民間療法が一目でわかる基礎知識について紹介しています。</p>

<p><a href="http://spa2006.net/" target="_blank">スパ　インディア</a><br />
・アーユルヴェーダと酵素温浴が融合した贅沢でセレブリティな至福のスパ・・・エステともマッサージとも違う独自のオイルセラピーで半日ごゆっくりと癒されてください。</p>

<p><a href="http://romiromi.mainiti-zenshin.com/" target="_blank">ロミロミマッサージのすべて</a><br />
ハワイの伝統的なオイルマッサージ「ロミロミ」をご紹介しているサイトです。</p>

<p><a href="http://hatyai.jp/" target="_blank">タイ古式マッサージ　ハジャイ</a><br />
小田原のタイ古式マッサージ店です、タイマッサージのスクールもやってますよ。</p>

<p><a href="http://jtms.web.fc2.com/" target="_blank">日本タイマッサージスクール</a><br />
日本タイマッサージスクールは、大阪,神戸,京都を対象とした、アロママッサージ、足裏マッサージ、接客マナー、そして将来への展望を見据えた総合的なアプローチで癒しのスペシャリストを育成するマッサージ学校です。</p>

<p><a href="http://www.aa.alpha-net.ne.jp/hayata33/" target="_blank">鍼マッサージ早田治療院</a><br />
鳥取県米子市の鍼灸院です。</p>

<p><a href="http://www.kikouhari.com/" target="_blank">鍼灸マッサージ整体院 / 奈良市学園前</a><br />
奈良市の鍼灸院、マッサージ整体院。</p>

<p><a href="http://tenbwl.com/seminar/" target="_blank">愛知県豊田市の整体の学校！Ｔｅｎ整体塾</a><br />
学校･スクールで整体を学んだけどもっと使える本物の技術を身につけたい！そんな整体師のための整体塾を行っています。愛知県豊田市。</p>

<p><a href="http://www15.ocn.ne.jp/~chiro/" target="_blank">大阪住之江カイロプラクティック（整体・気功）</a><br />
完全無痛のカイロプラクティック（整体・気功）院。体の歪み、自律神経の乱れ、心理的な悩みなどの改善</p>

<p><a href="http://www.kaihuu-kinsei.com/" target="_blank">肝臓整体『肝整』の快風身体均整院</a><br />
内臓、自律神経の乱れからくる体の歪みを整える「身体均整法」の整体院です。</p>

<p><a href="http://www.kanzou.info/" target="_blank">肝臓と整体の情報館</a><br />
整体の視点による肝臓疲れと体の歪みの関係、日常的に実践できる肝臓健康法の紹介等。</p>

<p><a href="http://www.kan-sei.net/" target="_blank">胃腸・肝腎etc.内臓からの歪み整体院『肝整.net』</a><br />
「内臓からの歪み」に、肝臓を中心として、短期集中で徹底的に内臓を整えていく身体均整法『肝整（かんせい）』のサイトです。</p>

<p><a href="http://www.geocities.jp/keiji25780/gifuoogaki.htm" target="_blank">岐阜大垣カイロプラクティック（整体・気功）</a><br />
完全無痛で安心の治療院。体の歪み、自律神経の乱れ、心理的な悩みなどの改善。</p>

<p><a href="http://www.kori.to/" target="_blank">かたこり整体院</a><br />
東京都渋谷区・代々木上原駅3分のかたこり整体院。整体・ストレッチ教室で、からだの芯から軽くなってみませんか？</p>

<p><a href="http://www.ai-chiro.com/" target="_blank">整体・カイロプラクティックスクール・専門学校</a><br />
カイロプラクティックの専門学校である当校は、医学に関する幅広い知識やカイロプラクティックの高度な技術を学び優秀なカイロプラクティックドクターの養成を目指しています。</p>

<p><a href="http://ayumuseitai.com/" target="_blank">鎌倉市の整体＆足裏　あゆむ整体</a><br />
神奈川県鎌倉市、逗子市、藤沢市の腰痛、ひざ痛、お助け整体院</p>

<p><a href="http://www8.ocn.ne.jp/~bonet/" target="_blank">背中痛・骨盤矯正・背骨治療のai-なか整体</a><br />
背中痛・猫背治療・背骨矯正,骨盤矯正・背骨調整,骨盤調整の安全安心人と地球に優しいaiなか整体院</p>

<p><a href="http://www.body-chiro.com/" target="_blank">ボディケア・カイロプラクティック</a><br />
千葉県千葉市の整体院。脊柱骨盤矯正で腰痛・膝痛・肩こり・頭痛など解消します。産後の骨盤矯正もおこなっております。</p>

<p><a href="http://shinkyu.mainiti-zenshin.com/" target="_blank">鍼灸師への道</a><br />
鍼灸師について紹介しているサイトです。</p>

<p><a href="http://www.d2.dion.ne.jp/~kouraiha/" target="_blank">手のひら先生のリウマチ相談室</a><br />
日本では珍しい韓国の鍼高麗手指鍼を症例と伴に紹介いたします</p>

<p><a href="http://refle.note77.com/" target="_blank">リフレクソロジーの資格情報</a><br />
リフレクソロジストを目指す方に役に立つ情報をお届けしています。</p>

<p><a href="http://rifure.mainiti-zenshin.com/" target="_blank">リフレクソロジストになるには</a><br />
リフレクソロジストに関する幅広い情報を提供しているサイトです。</p>

<p><a href="http://www.thai-garnet.com/~relaxation/" target="_blank">札幌の出張専門タイ古式マッサージＧＡＲＮＥＴ</a><br />
</p>

<p><a href="http://www.benpi-1.com/" target="_blank">快腸・楽々堂</a><br />
ガンコな便秘に悩む人々を応援する便秘解消の専門店です</p>

<p><a href="http://www.guseka.com/chounai/" target="_blank">腸内洗浄ですっきり便秘解消</a><br />
さまざまな腸内洗浄の方法や全国の腸内洗浄を行っている病院やクリニックをご紹介しております。</p>

<p><a href="http://www.sweetfiber.com/" target="_blank">スウィートファイバーショップ</a><br />
さつまいもジュースは便秘に効果的でおいしいよ！</p>
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   <title>リンク集その２</title>
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   <published>2008-10-16T19:02:11Z</published>
   <updated>2009-03-21T09:50:36Z</updated>
   
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<p><a href="http://benpi.spreadlead.com/" target="_blank">便秘解消でおなかスッキリ</a><br />
便秘の原因、予防、どのように改善すればいいのかをわかりやすく解説しています。</p>

<p><a href="http://www.eulbblue.com/be/" target="_blank">便秘解消で悩み無用</a><br />
便秘に関する様々な原因や、改善方法、便秘改善に効果的なレシピなどをご紹介します。</p>

<p><a href="http://intestines.nirq.com/" target="_blank">腸内洗浄ができる病院・クリニック</a><br />
腸内洗浄ができる病院・クリニックの全国マップです。</p>

<p><a href="http://www.larufu.net/kingan/" target="_blank">近眼手術、近眼治療、近視の総合情報サイト</a><br />
近眼（近視）やレーシックのことならなんでもわかる近眼（近視）の総合情報サイトです。</p>

<p><a href="http://www.kanagawaclinic-himitu.net/" target="_blank">神奈川クリニック　眼科</a><br />
神奈川クリニック眼科の人気の【秘密】。</p>

<p><a href="http://www.hiha203.com/diabetes/" target="_blank">糖尿病ケアドットコム</a><br />
糖尿病の症状、薬、食事療法、運動療法などをいろいろ説明してあるサイトです。</p>

<p><a href="http://www.byoki-jiten.com/" target="_blank">病気・病名の大辞典</a><br />
病気の定義、原因、症状、検査、診断、治療方法が簡単に調べられるサイト</p>

<p><a href="http://www.kenkomyweb.com/" target="_blank">病気マイウェッブ</a><br />
病気に関する最適な情報を最高の形で最速に見つけられます。</p>

<p><a href="http://iiha.kokohorewanwan.net/" target="_blank">インプラント歯科 　インプラントで白い歯を</a><br />
義歯・入れ歯に代わる新しい歯の治療法、インプラント治療の紹介。機能性・審美性に優れたインプラントに取り組んでいる歯科医院を県別・市町村別に紹介しています。</p>

<p><a href="http://www.boh.or.jp/" target="_blank">循環器・糖尿病・専門医検査・眼科/琵琶湖大橋病院</a><br />
当院は「患者様第一主義、心ある医療（with heart）」の理念のもと、患者様のニーズに対応できるよう職員一丸となり地域医療に取り組んでいます。</p>

<p><a href="http://www.drgaia.net/riumati/" target="_blank">リウマチの根本治療センター</a><br />
【統合医療の第一人者である医学博士　�ｱ谷医師】によるリウマチ情報サイト。</p>

<p><a href="http://kougenbyou.jp" target="_blank">膠原病の根本治療センター</a><br />
【統合医療の第一人者である医学博士　�ｱ谷医師】による膠原病情報サイト。</p>

<p><a href="http://tadashi-style.com/atopi/" target="_blank">ステロイド剤の副作用に苦しんでいる方のアトピーサイト</a><br />
自然（根本）療法による治療法、自然治癒力によるアトピーの治し方を紹介しています。</p>

<p><a href="http://www.ugamui.net/" target="_blank">アトピー＆アレルギーRhythm</a><br />
アトピーと闘う方法やリズムって人それぞれですよね。☆たっくんとそのママのアレルギー奮闘記です。</p>

<p><a href="http://www.yokunaruyo.com/dani/" target="_blank">ダニの被害と対策情報</a><br />
「ダニの被害と対策情報」は、アレルギーの原因となったり、人やペットに病気をもたらすダニについての情報サイトです。</p>

<p><a href="http://osoujitherapy.com/" target="_blank">〜ハウスダスト，ダニ　ほこり　アレルギー対策〜住まいでカンタン！お掃除療法</a><br />
ハウスダストアレルギーで悩んでいる方のために、安全で楽しいお掃除方法を、わかりやすく提案している情報サイトです。</p>

<p><a href="http://www.sukkiri-kaisyou.com/" target="_blank">すっきり解消！！パソコン仕事の腰痛・肩こり</a><br />
パソコン仕事の腰痛や肩こりを、すっきり解消する方法を紹介します！</p>

<p><a href="http://www.youtsutaisaku.com/" target="_blank">あきらめない！おデブの腰痛対策</a><br />
あきらめない！おデブの腰痛対策では腰痛をメインに健康に役立つ情報等をご紹介いたします</p>

<p><a href="http://www.mizutech.com/fat/" target="_blank">ザ・生活習慣病「こわーい生活習慣病」</a><br />
生活習慣病の種類、生活習慣病の予防法、生活習慣病の治療法を掲載しています。</p>

<p><a href="http://kounenki.tn-73.com/" target="_blank">男性の更年期障害・原因と治療</a><br />
男性更年期障害の原因・症状から治療法を解説。</p>

<p><a href="http://www.yocnal.jp/" target="_blank">肩こり・不眠症を枕で解消</a><br />
不眠症･肩こり解消｢お茶の実枕｣ 超熟睡法 安眠・快眠・不眠対策</p>

<p><a href="http://www.1wakiga-h.net/" target="_blank">わきが治療のすべて</a><br />
わきが治療のすべてでは、初心者でもわかるわきが対策をご紹介しています。</p>

<p><a href="http://wakiga.kgjg.net" target="_blank">【わきがの予防ワキガ対策】</a><br />
わきがの予防、対策についてお役立てください。</p>

<p><a href="http://nanohana22.sakura.ne.jp/bone/" target="_blank">骨粗しょう症を知る</a><br />
高齢者の骨粗しょう症（骨粗鬆症）の原因、予防、治療法を知り、寝たきりを防ごう。</p>

<p><a href="http://hentou.sakura.ne.jp/" target="_blank">扁桃腺の手術体験</a><br />
扁桃腺の摘出術を受けた体験記です。</p>

<p><a href="http://www.kotozi.com/" target="_blank">分子矯正のさわやか健康会</a><br />
病気をしないで健康を維持し続けるにはどうすればいいのか。</p>

<p><a href="http://www3.plala.or.jp/nyarome/tre/" target="_blank">真面目にスポーツトレーニング！</a><br />
スポーツ医学、コンディショニング、アスレティックトレーナーに関することをわかりやすく解説。ケガの応急処置やスポーツ障害・外傷、スポーツ栄養学、トレーニングなど</p>

<p><a href="http://www.kodakara.biz/" target="_blank">妊娠を応援！　不妊症や妊娠のお悩みに</a><br />
妊娠についての雑学や、女性や男性不妊の原因や特徴、治療法についてご紹介しています</p>

<p><a href="http://kousyu.1tango.net/" target="_blank">口臭治療のすべて</a><br />
口臭は体の異常のサインです。口臭を安易に捉えるのではなく、口腔面、内臓面、精神面から総合的に予防を行うことが口臭治療の基本です。</p>

<p><a href="http://www.t-k-1.com/detokkusu/" target="_blank">デトックス！−あなたのためのデトックス方法−</a><br />
デトックス（解毒・排毒）の基礎知識からいろいろなデトックス方法（デトックスダイエット、デトックスレシピなど）まで、あなたの「健康ときれい」に役立つデトックスの最新情報をお届けします！</p>

<p><a href="http://www.footcare-goods.com/" target="_blank">フットケアグッズ．COM</a><br />
外反母趾など足の悩みを解決するグッズや足をいたわるグッズを取り揃えています。</p>

<p><a href="http://www.pbbk1.com/yakusyoku/" target="_blank">薬食療法百科</a><br />
いろいろな食材や薬草などの栄養や効能を紹介しているサイト。</p>

<p><a href="http://aqua.tenbwl.com/" target="_blank">Ｔｅｎの浄水器</a><br />
残留塩素除去はモチロン残留農薬にも残留鉛にも対応した高性能浄水器を本体無料で提供しています。カートリッジも自動郵送なので安心・お得！！</p>

<p><a href="http://www.yokunaruyo.com/tyaga/" target="_blank">チャーガ&アガリクス専科</a><br />
チャーガ&アガリクス専科は、きのこの中でも親しまれているチャーガとアガリクスを専門に紹介しています。</p>

<p><a href="http://www.shopfucoidan.net/" target="_blank">ショップ フコイダン　婦人科系</a><br />
婦人科系の病気でお悩みの方　体にもこころにも優しいフコイダンで病気と闘いましょう！</p>

<p><a href="http://www.karfbhk.com/hanachouchin/" target="_blank">安眠快眠グッズなら今夜もはなちょうちん♪</a><br />
安眠・快眠のために役立つグッズが欲しい方はどうぞ！</p>

<p><a href="http://mitubati.igaju-tky.com/" target="_blank">ローヤルゼリー講座</a><br />
古くから女性を元気にしてくれると愛用されてきたローヤルゼリー。ローヤルゼリーの秘密を知って貴方のステキな毎日にお役立てください。</p>

<p><a href="http://www.msm0821.com/eiyou/" target="_blank">栄養の摂り方・使い方</a><br />
私たちの体に必要な栄養素の解説・食べものと病気や症状との関係を紹介しています。</p>

<p><a href="http://www.sa-ay.com/cook/" target="_blank">栄養と調理◆栄養と調理のミニ辞典</a><br />
栄養と調理に関する用語について紹介しています。</p>

<p><a href="http://www.fukami.co.jp/" target="_blank">深見梅店</a><br />
紀州梅干し通信販売　深見梅店　和歌山産直通販・オンラインショップ</p>

<p><a href="http://www.1huji.com/" target="_blank">フコイダンの神秘・ガンの代替医療に注目！</a><br />
「フコイダン」は、最近では、ガン専門の医師からも注目され、実証され始めています。代替医療としての「フコイダン」についての正しい情報を発信してゆきます。</p>

<p><a href="http://www.geocities.jp/m_shilar/" target="_blank">Walkingで人生楽しもうよ</a><br />
walkingに関する情報が分かりやすく、詳しく書かれています。</p>

<p><a href="http://www.healthyisland.co.jp/" target="_blank">プロポリス販売のヘルシーアイランド</a><br />
ブラジル産ユーカリタイププロポリス、ペット用プロポリスは、ヘルシーアイランドで。チルド便でお届け。</p>

<p><a href="http://www.ksrm96.com/eiyo/" target="_blank">栄養のこと知っとこう！</a><br />
栄養成分の性質や効果、健康に関することについて紹介しています。</p>

<p><a href="http://genmai.1huji.com" target="_blank">玄米・発芽玄米・玄米酵素の効能</a><br />
玄米・発芽玄米・玄米酵素の効能そして玄米を使ったレシピ他、玄米の豊富な知識・情報を発信します。</p>

<p><a href="http://www.rtcmsi.com/food_hygiene/" target="_blank">食品衛生のお話</a><br />
食品衛生や食についての情報が満載なサイトです。</p>

<p><a href="http://www.aia001.com/noni/" target="_blank">ノニジュース通販ガイド</a><br />
ノニジュースを徹底的に解説！厳選されたノニジュースを紹介！ノニジュースのことなら何でもお任せ！！</p>

<p><a href="http://suguremono-club.com/" target="_blank">すぐれものくらぶ</a><br />
全国つつうらうらのすぐれもの発掘、紹介サイト。最新情報やこれからヒットしそうな商品も合わせて紹介します。</p>

<p><a href="http://www.k2iy.com/bitamin/" target="_blank">マルチビタミン・マルチミネラルの基礎知識！</a><br />
マルチビタミン・ミネラルの総合情報サイトです。マルチビタミン・ミネラルについてわかりやすく解説しています。</p>

<p><a href="http://aoi.mainiti-zenshin.com/" target="_blank">柔道整復師のすべて</a><br />
柔道整復師の仕事内容や治療法などについてご紹介しているサイトです。</p>]]>
      
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   <title>リンク集その３</title>
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   <published>2008-10-16T19:03:17Z</published>
   <updated>2009-03-21T09:50:36Z</updated>
   
   <summary>※リンクページを整理しました。 万が一リンクが外れている場合はお手数ですが、メー...</summary>
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<p><a href="http://www.ebiotin.jp/" target="_blank">ビオチンSHOP(ビタミンH)通販</a><br />
ビタミンHのビオチンをお届けしています。</p>

<p><a href="http://www.tuyotan.net/" target="_blank">ビタミンカルテ</a><br />
ビタミンの事をまとめて紹介しています。体のさまざまな異常を、ビタミンによる症状別に紹介したりしています。</p>

<p><a href="http://www.meihousen.com/" target="_blank">ミネラルウォーターめいほうせん</a><br />
ミネラルウォーターなら天然ゲルマニウムを含んだ温泉水「めいほうせん」</p>

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